Sevdaforumu

Sevdaforumu

Film, Albüm, Bollywood.Mp3, Online film Merkezi
 
KapıAnasayfaTakvimGaleriSSSAramaÜye ListesiKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap
Arama
 
 

Sonuç :
 
Rechercher çıkıntı araştırma
En son konular
» Deli Yürek Dizi Müzikleri 2 Full Album indir
Çarş. Eyl. 14, 2016 1:47 pm tarafından ayars

» Nisan Yagmuru ( Hint Filimi ) online türkce izle
C.tesi Eyl. 10, 2016 7:27 pm tarafından maho1

» DUYURU OKUYUN ÖNEMLI
Perş. Eyl. 24, 2015 11:37 pm tarafından samirselimhamza

» OM Shanti OM Almanca Hint Filmi izle
Perş. Eyl. 24, 2015 11:35 pm tarafından samirselimhamza

» Koi mil gaya (2003) Almanca Hint film Izle
Salı Haz. 09, 2015 12:49 am tarafından saloz81

» Khushı almanca dublaj ızle
C.tesi Haz. 06, 2015 1:35 am tarafından samirselimhamza

» Dil Se 1998 Von ganzem Herzen Almanca Dublaj Izle
Paz Nis. 05, 2015 11:15 pm tarafından Asya01

» My Name Is Khan - Almanca Dublaj Izle
Paz Nis. 05, 2015 11:13 pm tarafından Asya01

» hintfilmi hamal
Çarş. Nis. 01, 2015 7:15 am tarafından skander

Tarıyıcı
 Kapı
 Indeks
 Üye Listesi
 Profil
 SSS
 Arama
Forum
Ortaklar
bedava forum
En iyi yollayıcılar
Admin
 
virane46
 
kayserili
 
suat49
 
jale
 
nehir
 
karagözlüm58
 
savasan
 
in_the_dark
 
shruikan
 
Forum

Paylaş | 
 

 Strese karşı bu tüyolarla şavaş açın, siz kazanın!!!

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
Admin
Admin
avatar

Mesaj Sayısı : 737
Reputation : 12
Kayıt tarihi : 08/04/09

MesajKonu: Strese karşı bu tüyolarla şavaş açın, siz kazanın!!!   Çarş. Nis. 08, 2009 3:41 am

Doç. Dr. Oğuz Kutlu bazı yiyeceklerin insanı strese daha duyarlı hale getirdiğini belirtti. Aşırı stresin öğrencilerin doğru karar vermesini, zihinsel etkinliklerini üst düzeyde ve verimli olarak sürdürmelerini engellediğini vurgulayan Kutlu, "Stresli öğrenciler bildiklerini de unutuyor. Çaresi iyi bir kahvaltı ve bol su" dedi.

Uygarlık hastalıkları arasında ilk sırada yeralan stresin özellikle öğrenim çağındaki gençleri derinden etkilediği açıklandı. Çukurova Üniversitesi'nden Doç. Dr. Oğuz Kutlu aileleri ve öğrencileri kahvaltı alışkanlığı kazanarak strese karşı korunmaya çağırdı. Kutlu, bazı yiyeceklerin kişileri strese karşı daha duyarlı hale getirebildiğini belirterek, ''Stresten uzak durmak isteyen öğrencilere sabah kahvaltısını ihmal etmemelerini, bol su içmelerini öneriyoruz'' dedi.

BELLEĞİN DÜŞMANI
Doç. Dr. Kutlu, aşırı stresin öğrencilerin doğru karar vermelerini, zihinsel etkinliklerini üst düzeyde ve verimli olarak sürdürmelerini engellediği, stresli öğrencilerin bildiklerini de unuttuğunu ifade etti. Stres, öğrenme ve beslenme arasında önemli bir ilişki olduğunu kaydeden Kutlu, ''Aslında belirli bir düzeyde stres, performans açısından olumludur. Ancak yüksek stres düzeyi, öğrenmeyi güçleştiren biyokimyasal maddelerin ortaya çıkmasına neden olduğu için belleğe zarar veriyor'' diye konuştu.

KONTROL EDİLEBİLİR
Kutlu, stresin önlenemeyeceğini ancak kontrol edilebileceğini belirterek, ''Stres kontrolünde, uygun beslenme, stres oluşturan duygu ve düşünceleri yakınlarla paylaşma, zamanı iyi kullanma, ders çalışma ve öğrenme becerilerini geliştirme ile düzenli spor yapma teknikleri kullanılabilir'' dedi. Kutlu, öğrencilerin eğitim sürecinde yaşadığı stresin beslenme konusunda uygulanacak yöntemlerle dengelenebileceğini, bu konuda annelere büyük görev düştüğünü söyledi.

KAFEİN YERİNE IHLAMUR

Yiyeceklerle stres arasında yakın ilişki olduğunu ifade eden Kutlu şunları söyledi:
''Kafein en önemli stres artırıcıdır. Ihlamur, ada çayı, nane, papatya gibi bitki çaylarının sakinleştirici etkisi var. Vitamin eksikliği de strese yol açar. Stresliyken C ve B-kompleks vitaminlerine ihtiyaç vardır. B-6 eksikliği depresyon, uykusuzluk, kalp, damar zayıflıklarına yol açar. Su tüketimi stres kontrolünde çok etkilidir. Her öğrenci çalışma masasında en az 1,5 litre su bulundurmalıdır. Az su alınması öğrencileri tembel, bezgin, uyuşuk yapar. Havuç, beyin metabolizmasını canlandırır. Seratonin içeren lahana, kırmızı çiğ biber, muz ve çilek, stresin kontrol altına alınmasında etkilidir.”
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://sevda.yetkinforum.com
 
Strese karşı bu tüyolarla şavaş açın, siz kazanın!!!
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-
» Karşıyaka Çarşı Grubu
» Money İn ThE Bank Çantasını Kim Kazanır
» cev verinlütfen
» Unicef Cup (Dostluk Kupası) Kim Kazanır Kim Final Oynar Kim 3. Olur ?

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Sevdaforumu :: KADIN ve AİLE FORUMU :: Sağlık kösesi-
Buraya geçin: