Sevdaforumu

Sevdaforumu

Film, Albüm, Bollywood.Mp3, Online film Merkezi
 
KapıAnasayfaTakvimGaleriSSSAramaÜye ListesiKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap
Arama
 
 

Sonuç :
 
Rechercher çıkıntı araştırma
En son konular
» Deli Yürek Dizi Müzikleri 2 Full Album indir
Çarş. Eyl. 14, 2016 1:47 pm tarafından ayars

» Nisan Yagmuru ( Hint Filimi ) online türkce izle
C.tesi Eyl. 10, 2016 7:27 pm tarafından maho1

» DUYURU OKUYUN ÖNEMLI
Perş. Eyl. 24, 2015 11:37 pm tarafından samirselimhamza

» OM Shanti OM Almanca Hint Filmi izle
Perş. Eyl. 24, 2015 11:35 pm tarafından samirselimhamza

» Koi mil gaya (2003) Almanca Hint film Izle
Salı Haz. 09, 2015 12:49 am tarafından saloz81

» Khushı almanca dublaj ızle
C.tesi Haz. 06, 2015 1:35 am tarafından samirselimhamza

» Dil Se 1998 Von ganzem Herzen Almanca Dublaj Izle
Paz Nis. 05, 2015 11:15 pm tarafından Asya01

» My Name Is Khan - Almanca Dublaj Izle
Paz Nis. 05, 2015 11:13 pm tarafından Asya01

» hintfilmi hamal
Çarş. Nis. 01, 2015 7:15 am tarafından skander

Tarıyıcı
 Kapı
 Indeks
 Üye Listesi
 Profil
 SSS
 Arama
Forum
Ortaklar
bedava forum
En iyi yollayıcılar
Admin
 
virane46
 
kayserili
 
suat49
 
jale
 
nehir
 
karagözlüm58
 
savasan
 
in_the_dark
 
shruikan
 
Forum

Paylaş | 
 

 Sesinizi çıkarmanın yolu onu korumaktan geçiyor

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
Admin
Admin
avatar

Mesaj Sayısı : 737
Reputation : 12
Kayıt tarihi : 08/04/09

MesajKonu: Sesinizi çıkarmanın yolu onu korumaktan geçiyor   Çarş. Nis. 08, 2009 3:51 am

Uzmanlar, hasar görmeden önce ses tellerini korumanın, ses sağlığı için en doğru yöntem olduğunu, ses sağlığının en önemli düşmanlarının başında ise sigaranın geldiğini söylüyor.

Memorial Hastanesi Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Bölümü’nden Doç. Dr. Burak Erdamar, sesin; gırtlağın iki yanındaki tellerin, diğer bir deyişle ‘ses telleri‘nin titreşimiyle oluştuğunu söylüyor. Gırtlak kasları, ses tellerinin uzunluk ve gerginliğini kontrol ederek titreşimi ayarlıyor. Sesin yanlış kullanımı sonucunda ses telleri hasar görebiliyor ve sonucunda da bazı rahatsızlıklar ortaya çıkıyor. Çok şiddetli bağırma ya da uzun süre fısıltı şeklinde konuşma durumunda, ses tellerinde nodül oluşabiliyor. Uzun süre sigara içmek, sigara dumanı solumak, sürekli endüstriyel dumana maruz kalmak ya da kronik bir alerji ve reflü sonucu hastalık oluşabiliyor. Ses sağlığını korumak için bazı noktalara dikkat etmeniz öneriliyor.

Sağlıklı bir ses için neler yapmalı?
Su için: Ses tellerinizin iyi bir performans sergileyebilmesi için günde en az 2 litre sıvı tüketin.
Bol oksijen alın: Düzgün bir ses için yeterli ve temiz hava alın. Bunun için çok hızlı konuşmayın ve daha sık nefes alın.
Egzersiz yapın: Sağlıklı bir ses için sağlıklı bir beden gerekiyor. Düzenli fizik egzersizleriyle hem vücut yapısını, hem de solunum işlevini geliştirebilirsiniz.
Sağlıklı ses için nelerden uzak durmalı?
Sigaradan uzak durun. Sigara, ses sağlığının bir numaralı düşmanıdır. Sigara, dudaktan başlayarak bütün ses yollarını kurutuyor ve ses kısıklığı, seste kabalaşma ve ses kalitesinde bozulmaya neden oluyor. Bu etkiler, pasif sigara içicilerinde de görülüyor.
Midenize dokunacak yiyecek ve içeceklerden uzak durun. Çok acı, ekşi, aşırı baharatlı yiyecekler tüketmeyin. Portakal, greyfurt gibi turunçgilleri ölçülü tüketin.
Gece atıştırmalarından uzak durun. Yatmadan üç saat önce gıda alımını durdurun. Aksi durumda gece boyunca artmış mide asidi ses tellerinize zarar verir
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://sevda.yetkinforum.com
 
Sesinizi çıkarmanın yolu onu korumaktan geçiyor
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Sevdaforumu :: KADIN ve AİLE FORUMU :: Sağlık kösesi-
Buraya geçin: