Balık depresyonu azaltıyor
Balık yağındaki Omega 3 yağ asitleri her derde deva: Kalp damar hastalıklarının yanı sıra depresyon ve intihar riskini de azaltıyor....
Balıkların kalp damar hastalıklarında yararlı etkileri olduğu hemen hemen herkes tarafından biliniyor. "Artık balık ye kalbini koru" şeklindeki sloganlar ya da tavsiyeler hem uzmanlar hem halk arasında hem de balık tanıtım reklamlarında sıkça gündeme geliyor. Balıkların insan sağlığı açısından önemi özellikle içerdikleri yağdan kaynaklanıyor. Balık yağındaki Omega 3 yağ asitleri insan sağlığı açısından yararlı etkiyi yapan maddelerdir. Omega 3 yağ asidi somon uskumru ton balığı alabalık hamsi tirsi ve morina balığı gibi yağlı balıklarda daha çok bulunuyor. Bilim adamları Omega 3 asidinin yağlı balıklardan direk olarak alınabileceği gibi eczanelerde satılan balık yağı tabletleriyle alınabileceğini de vurguluyor.
Antidepresan yerine balık;
Balığın içeriğindeki Omega 3 yağ asidi iyi kolesterolü yükseltir ve yüksek tansiyonu düşürür kalp damar hastalıkları riskini azaltır. Aynı zamanda kanser riskini azaltır yaşa bağlı hastalıkları önler büyüme gelişmeyi olumlu etkiler. Omega 3 yağ asitleri tüketenlerde depresyon ve dolayısıyla da intihar risklerinin azaldığı araştırmalarca kanıtlandı. Belli miktarlarda omega 3 yağı alımının antidepresan ilaçlardan çok daha yararlı olacağı açıklanıyor. Omega 3 yağı beyindeki uyarıcıları doğru çalışmasını sağlıyor. Balık son yıllarda özellikle hamile kadınlarda depresyonu engelleyici olarak öneriliyor.
Çarş. Eyl. 14, 2016 1:47 pm tarafından ayars
Konu: Balik depresyonu azaltiyor. 